다운타임 동안 어떻게 지내세요? 다들?

가능하면 실패하고 싶지 않아서 미리 여쭤보고 싶어요. 통증/횟수/간격의 기준을 알 수 있으면 도움이 될 것 같아요. 다들 노하우를 알고 싶어요.