在韓國期間總是吃辣的，會反映在肌膚上嗎？術後飲食指南
🍲 做完療程後也好選擇的韓國美食指南
🎯 一直吃辣的，肌膚沒有反映出來嗎？
說到韓國旅行，就是辣炒年糕、炒泡麵、辛拉麵。連續吃辣，也是來韓美食的一大樂趣。
不過，在接受雷射或肉毒桿菌等療程的當天，飲食選擇可能會影響肌膚狀態。
與其每餐都吃辣，只要每天有一餐換成溫和的飲食，肌膚的穩定狀態就可能有所不同。
⚠️ 療程後吃辣可能影響肌膚的原因
・ 雷射後的肌膚屏障功能會暫時下降，可能更容易受到辣椒素刺激
・ 辣味造成的出汗與體溫升高，據說可能會讓雷射後的泛紅暫時變得更嚴重
※ 因人而異。療程後的飲食請以負責診所的指示為優先。
🍽️ 來韓期間的健康二選一
與其強忍著不吃辣，不如抱持「每天有一餐換成溫和的食物」的想法，即使在旅行中也更容易輕鬆持續。
✅ ① 一隻雞（닭한마리）｜零辣度的溫和湯品
以整隻雞慢慢熬煮而成的簡單湯品。沒有辣味、油脂也較少，是對胃負擔較小的一道料理。雖然常被說富含膠原蛋白，但還是建議把它當作一般的湯品來享用。東大門一帶聚集了許多專賣店。
✅ ② 聖水的沙拉咖啡廳｜補充旅途中所需的維生素
聖水洞有越來越多咖啡廳提供穀物碗與純素沙拉碗。不使用辣椒素，是旅行中輕鬆補充容易攝取不足的維生素與膳食纖維的選擇。逛快閃店期間也很方便順道造訪。
💚 不只照顧外在，也要由內而外保養
來韓美容不只是到診所和逛Olive Young保養。旅行期間的飲食、水分與睡眠，都能支撐肌膚狀態。
✅ 來韓期間由內而外保養的3個重點
① 溫和飲食：不要連續吃太多辣的食物。每天有一餐換成一隻雞或沙拉咖啡廳
② 補充水分：旅行期間走路多，也容易出汗。可以在便利商店買水，少量多次補充
③ 好好睡覺：韓國有許多夜生活精彩的區域，但睡眠不足很容易反映在肌膚上。隔天有療程時，前一晚更要特別注意，提早休息
並不是完全不能吃辣。均衡才是重點。偶爾享用辣炒年糕，同時將一餐換成溫和的食物。這樣一點一滴累積下來，就能讓旅程後半段的肌膚狀態有所不同。
✨ 總結
□ 療程後的肌膚可能更容易受到辣椒素刺激
□ 不要連續吃太多辣的食物，每天有一餐換成溫和的飲食
□ 一隻雞（東大門）是膠原蛋白系湯品，療程後也容易選擇
□ 在聖水的沙拉咖啡廳補充旅行期間所需的維生素與膳食纖維
□ 時時留意補充水分
□ 療程隔天的前一晚提早睡覺
來韓美容不只是在診所和Olive Young就能完成。連飲食、水分與睡眠都一起留意，才能讓整趟旅程都成為美容時光。